Дыхательная гимнастика древних славян
Наши Пращуры четко осознавали, что человек энергию в свой организм получает не только с пищей, он также впитывает ее через дыхание и из воздуха через все свои поры кожи тела.
Человеческий организм испытывает не себе действие воздуха и ветра в течение всей жизни непрерывно. Когда мы вдыхаем в себя находящуюся в воздухе энергию - она накапливается в нас, как в аккумуляторах, которые вбирают в себя электричество. И таким образом укрепляется и наше физическое тело, и наша внутренняя психическая сила. Поэтому культивированию правильного дыхания наши предки придавали всегда большое значение.
Постройте свое лицо с помощью фейсбилдинга!
Все знают или слышали, как сделать свое тело красивым, подтянутым и молодым. Для этого существует множество специальных физических упражнений и методов тренировок. Об этом написано множество книг и снято огромное количество фильмов. Но можно ли также «построить» свое лицо? И это возможно! Ведь наше тело мы можем построить с помощью спорта путем различных упражнений, значит, и лицо тоже возможно с помощью специального комплекса буквально сконструировать. И называется такой комплекс – фейсбилдинг, что в переводе с английского – строить лицо.
Особенности кулачного боя у древних славян
На протяжении всей своей истории славянские народы были вынуждены вести постоянные войны против вражеских племен, желающих захватить богатые плодородные русские земли. Благодаря этому упражнения в воинском искусстве и боевые игры стали неотъемлемой частью древнеславянской культуры, что и отразилось на народных традиционных «потехах». Русский кулачный бой или «кулачная потеха» самый яркий тому пример.
Кулачные поединки собирали всегда множество зрителей, желающих насладиться зрелищем бескомпромиссной борьбы. Кулачные бои были нескольких видов: «один на один» или «сам на сам» проводились либо перед массовыми боями, либо могли быть использованы для разрешения споров и в судебной практике. В последнем случае такой кулачный поединок назывался «поле» - он служил судебным доказательством правоты ответчика в любом судебном споре. В летнее время местами проведения боев выбирались большие (обширные) места – площади города и открытые поляны.
Суставная гимнастика для гибкости и здоровья
Суставная гимнастика – представляет собой комплекс физических упражнений, который направлен на разработку всех суставов и мышц человеческого тела. Мышечно-суставной гимнастикой могут заниматься все - и взрослые, и дети. На выполнение упражнений суставной гимнастики не нужно много времени, но при этом она очень эффективна. Ее упражнения можно использовать в качестве разогревающей разминки перед другими силовыми тренировками.
Интересные факты о бадминтоне
Всем любимая игра с детства бадминтон считается одной из самых известных древних игр на земле. В мяч с перьями, оказывается, играли уже 3 тысячи лет назад!
В одном из древних китайских манускриптов имеется запись, что в 1122 году до нашей эры, во времена правления императорской династии Чу, уже играли в мяч с перьями. Игра тогда имела название «ди-дзяу-ци». «Волан» тогда представлял собой 3-4 гусиных пера, скрепленных воедино, который императорские особы весело перебрасывали друг другу с помощью деревянных ракеток.
Блохин обозначил 26 игроков, которые поедут на подготовительный сбор в Турцию
Олег Блохин - главный тренер сборной Украины уже готов огласить список из 26 игроков, которые поедут вскоре на подготовительный сбор в Турцию, который пройдет с 15 по 24 мая. Также в резерв национальной команды вошли еще 8 запасных футболистов.
Пресс-служба ФФУ сообщает: «Больше всего в списке приглашенных футболистов из киевского «Динамо», из донецкого «Шахтера» - 6 игроков, из днепропетровского «Днепра» - 3 участника, харьковский «Металлист» предоставил 2 игрока. Еще 4 украинских и 2 иностранных клуба будет представлять футболист из донецкого ФК «Металлург».
На матчи Евро-2012 не позволят проходить с транспарантами, лазерными указками, пиротехникой и профессиональной фото- и видеоаппаратурой
По сообщению Информационного центра «Украина-2012» на стадионы, где будут скоро проводиться футбольные туры Европы, болельщиков теперь не будут допускать с громоздкими сумками, профессиональной фото- и видеоаппаратурой, лазерными указками, пиротехникой и большими транспарантами. Данную информацию можно увидеть в положении о правилах поведения на аренах Евро-2012 и о запрещенных предметах, которое было обнародовано в настоящий понедельник 7 мая.
Также на матчи чемпионата будет невозможным пронести холодное и огнестрельное оружие, взрывчатку, и все возможные предметы, которые возможно использовать как оружие – аэрозоли, токсичные и легковоспламеняющиеся вещества.
Немцы предпочитают плавать в тыквах
Осенью в Германии начинается веселое фестивальное время. В октябре гремит известный во всем мире фестиваль пива, а в ноябре, близ города Людвигсбурга, на Юго-Западе Германии, проходит веселый праздник сбора урожая тыкв. Но народные умельцы не просто соревнуются, у кого больше и вкуснее тыква, они в них – плавают!
Вначале все тыквы взвешивают и оценивают по внешнему виду, оценивают их спелость и твердость. И достижения немецких мастеров грядки и впрямь достойны удивления и восхищения – чудо-тыквы частенько перевешивают 200 кг! Представьте, сколько соток земли потребуется, чтобы вырастить такие огромные овощи. А самый большой рекорд фестиваля и впрямь фантастичен – гигантская тыква в 635 кг!
Уницикл – езда на одном колесе
Наверняка, вы не раз видели по телевизору или в цирке, как наездники лихо ездят на необычном велосипеде, у которого одно колесо. Такие интересные модели велосипедов называют унициклами, моноциклами, и даже юнисайклами.
С первого взгляда может показаться, что ездить на таком сложном устройстве практически невозможно, и это доступно только избранным, настоящим акробатам. Но оказывается, все наоборот, и научиться ездить на уницикле также легко, как и на обычном двухколесном велосипеде. А некоторым это занятие покажется даже еще проще. Если вы будете регулярно кататься на одноколесном велосипеде, то сможете развить себе прекрасное равновесие, крепкую и красивую фигуру, а также такое катание очень поднимает настроение и избавляет от стресса.
Зумба – зажигательный латиноамериканский фитнес-танец
Зумба – представляет собой современную танцевальную фитнес-программу, в основу которой положены движения из различных латиноамериканских танцев и некоторых элементов других направлений танца – сальсы, меренге, самбы, фламенко, реггетона, бачаты и других.
Объединить мотивы различных зажигательных танцев в одну программу придумал еще в 90-х годах прошлого столетия один известный танцор и хореограф из Колумбии - Альберто Перес, благодаря которому и появилась веселая фитнес-тренировка – зумба.
Как Донецк собирается «выкручиваться», чтобы принять всех гостей на Евро-2012
"Гостиничная" тема для Донецка стала чуть ли не самой острой еще с того времени, как стало понятно, что Украина получила почетное право на проведение на своей территории Чемпионата по футболу Евро-2012. Нетуристическому Донецку предстояло за короткий промежуток времени построить все практически «с нуля», отстроить и реконструировать гостиницы для принятия гостей, и даже позаботится о «запасных вариантах» их расселения.
Председатель Донецкой областной госадминистрации Андрей Шишацкий, еще в марте на пресс-конференции сообщил: «Все номера в гостиницах Донецка забронированы или уже проданы, и совсем не по космическим ценам».
Кислородный коктейль – чудесный напиток спортсменов
Каждой женщина в любом возрасте хочет выглядеть молодой и сиять здоровьем, поражать всех своим прекрасным цветом лица и бархатистой кожей.
Может быть, вы одна из тех, кто часто посещает спортзал, но при этом постоянно испытывает жуткую усталость от физических нагрузок, и не хватает сил, чтобы достигнуть лучших результатов? Это связано с тем, что в вашей крови не хватает кислорода, который уходит на природные процессы метаболизма, но его совсем не остается для активности мышц во время занятий. Выход уже давно найдет, и называется он – кислородный коктейль, который вам предложат в любом современном фитнесс центре. Он прекрасно восполнит запас чистого кислорода в вашей крови, снимет чувство напряженности и усталости мышц и приведет организм в норму.
Племенной этнический танец трайбл
Трайбл (в переводе с английского – «племенной») – это достаточно молодой танец, в котором переплелись элементы этники и экзотики. От этого плавного танца так и веет древними храмами и восточными благовониями. Этим танцем могут захотеть заниматься все танцовщицы ориентал-данса, так как блестящие костюмы, открытые животики, глубокие декольте, множество украшений – привлекут внимание любой современной красавицы.
Правда в этническом племенном танце нет места кокетству, так как трайбл -танцовщицы одеваются во многие одежды с килограммами серебряных украшений. Что ни увидишь на них – расписные шаровары, 2-3 юбки сверху, лиф с глубоким декольте, весь в монетах и ракушках, пояса с зеркальцами, помпонами и косточками, множество браслетов, височные кольца и многое другое!
Ошибочные суждения о спортивных нагрузках
Интенсивные движения могут вызвать сильную боль в мышцах
Данное утверждение справедливо на самом деле только в отношении новичков, у которых нет привычки к таким движениям. Если мышечная боль при таком напряжении не слишком продолжительна, то в ней нет никакой опасности. Но если вы еле стоите на ногах после тренировки на следующий день, а даже после – то значит, вы неправильно выполняли упражнения и вы просто перетрудили мышцы. В любом случае, когда вы втянетесь в спортивный процесс – болевые ощущения появляться не будут вовсе.
Как сохранить жизненную энергию
Что представляет собой человеческая энергия, и кто считается энергичными людьми?
Если говорить просто, что энергия – это способность и желание что-либо делать и творить. А более полное ее определение – это информационный поток гармоничного существования и развития. Возникает вопрос: так как сохранить и приумножить нашу жизненную энергию?
Евро-2012 станет последним турниром для Андрея Шевченко
Вполне возможно, что Евро-2012 для Андрея Шевченко станет его последним турниром на международной арене. И потому форвард национальной сборной Украины, и капитан киевского «Динамо» живет сегодня будущим чемпионатом.
Своими ожиданиями от предстоящих игр и их значением для Украины в целом Шевченко поделился в интервью для известного и авторитетного журнала «World Soccer».
Чтобы ребенок был здоров и счастлив – купите ему роликовые коньки!
Ваше ненаглядное чадо уже почти 3 недели сидит у телевизора или компьютера, не выходя на свежий воздух, с бледным лицом и синяками под глазами? Вы видите, что на дворе весна, а малышу скучно гонять по двору с другими мальчишками? Значит нужно срочно что-то делать и спасать ребенка из этого порочного круга, да и всей семье, как видимо, разнообразие не помешает. Что делать, спросите вы? Все очень просто! Подарите вашему ребенку роликовые коньки, и вы увидите, каким он станет счастливым, бодрым и здоровым!
Ушу - лучшая гимнастика для пожилых людей
У людей среднего или пожилого возраста уже не так много сил и энергии, как в молодые годы, и гибкость уже совсем не та. Но благодаря уникальности и богатству содержания восточной гимнастики ушу, ей можно заниматься в любое время в любом возрасте, стоит лишь подобрать только подходящий стиль и нагрузку.
Когда вы будете подбирать подходящий для вас стиль, необходимо обратить внимание на ваше общее самочувствие и силы, учесть ваши индивидуальные возможности и особенности организма, а также наличие заинтересованности. Если вы раньше занимались спортом и до сих пор находитесь в хорошей форме, то вам подойдут такие традиционные направления, как ба-цзи-цюань, син-и-цюань, фань-цзы, чо-цзяо и 5 звериных стилей шао-линь-цюань, где относительно немало кувырков, прыжков, и силовых приемов. Если ваше здоровье недостаточно крепкое или у вас нет соответствующей спортивной подготовки, то лучше выбрать спокойные стили ба-гуа-чжан и тайцзи-цюань.
Нидерланды не пускают своих мужчин в Украину на Евро-2012 из-за красивых украинок
На центральных каналах телевидения Нидерландов недавно появилась реклама с лозунгом «Удержи его дома», в которой всех женщин призывают не пускать своих мужчин ехать на Евро-2012 в Украину, поскольку «в этой стране много красивых и свободных женщин».
Рекламу транслируют каждый вечер на популярных телеканалах NED-1 и NED-2. Саму рекламу, как выяснилось, создала нидерландская энергетическая компания «Nederlandse Energie Maatschappij» (NLE). Также этот ролик все могут увидеть на сайте самой популярной видео компании интернета «YouTube».
Правильные упражнения для удачного дня и хорошего самочувствия
Давно доказано, что ваше самочувствие весь день напрямую зависит от первых 30-ти минут после пробуждения, как вы их проведете, так и чувствовать себя будете.
Как мы обычно начинаем свое утро? Слышим звон будильника, вскакиваем, быстро умываемся, наскоро завтракаем и выпиваем кофе, собираемся на работу, судорожно думаем о планах на день, а потом несемся на работу. Как видите, все начинается с резкого и принудительного пробуждения, со стресса, который наш организм запоминает на весь день. Что уж тут говорить о спокойном трудовом дне и нормальном физическом и психическом самочувствии?
Танцевальная степ-аэробика
В конце 20-го века американка Джин Миллер разработала для восстановления своего колена после сильной травмы новую степ-аэробику. Изначально женщина использовала для тренировки обычную лестницу, ведущую в дом, и этот метод помог достичь ей таких невероятных результатов, что она решила создать из своей новоиспеченной реабилитационной программы совершенно новый вид фитнесса, который впоследствии увлек за собой миллионы людей, стремящихся всегда поддерживать свое тело в отличной форме.
Данная программа со временем получила свое теперешнее название - «степ-аэробика», и широко распространилась среди приверженцев активного и здорового образа жизни. Ученые медики со всего мира пришли к выводу, что занятия степ-аэробикой просто уникальны для профилактики артрита и остеопороза, да и к тому же этот веселый и очень подвижный вид фитнеса позволяет многим спортсменам всегда поддерживать свое тело в тонусе, а в случае травм помогает быстрее и эффективнее восстановиться.
Зорбинг – самый безопасный экстрим
Самым экстремальным, безопасным и достаточно новым видом спорта на сегодняшний день считается зорбинг. Все здесь заключается в увлекательном и быстром спуске человека в прозрачном шаре – или зорбе - с самой настоящей и часто крутой горы.
Вы спросите, что же представляет собой этот удивительный зорбе, в котором можно безопасно и весело слететь с горы и не переломать себе руки, ноги и шею? И ответ на этот вопрос достаточно прост. Зорбе – это две крепких прозрачных сферы, меньшая из которых находится внутри большей сферы, и изготовлены они из специального ПВХ, а пространство между ними заполнено воздухом до максимальной плотности шара. Воздух между сферами необходим для смягчения при скатывании с возвышенной поверхности, особенно на каменистых или неровных почвах, и таким образом, эта воздушная полдушка служит при ударах своеобразным амортизатором.
Реслинг для мексиканских домохозяек
В копилке удивительных и невероятных видов экстремального спорта теперь оказался и реслинг домохозяек. Как видно, скучно стало смотреть на привычные постановочные бои сильной части человечества, хотя и на них количество зрителей совсем не уменьшается. Но видимо и в этом зрелищном виде спорта понадобилось новая свежая струя. Народ требует всё больших зрелищ, и их ему дают.
В далекой жаркой Мексике организаторы реслинговых турниров решили добавить этому единоборству новую разновидность и быстренько организовали бои среди женщин. Но даже не обычных женщин и не спортсменок, а обычных, вроде как совсем и не воинственных, домохозяек.
Увлекательный спорт – гонки на кроватях
Гонки на кроватях - это, удивительно веселое, увлекательное явление в мире спортивных развлечений.
Может вам покажется невероятным, но чопорные англичане катаются на кроватях уже более 40-ка лет! Эти необычные и безумно веселые соревнования собираю многие тысячи зрителей, чтобы понаблюдать за сумасшедшей гонкой десятков команд.
Правила этих гонок проще некуда. В команде должно участвовать 7 человек, один из которых – главный наездник на кровати, а шестеро остальные – движущая сила – толкачи. Кровати могут иметь самые разнообразные формы и конфигурации, их можно украшать самыми разными способами. Участники гонок также придумывают для себя яркие уникальные костюмы. Никаких ограничений в этом вопросе нет.
Танцевальная аэробика - сжигает лишние килограммы весело
Танцевальная аэробика поможет любой женщине быстро и эффективно сжечь лишние калории, снизить вес, укрепить мышцы, сделать гибким и подтянутым все тело, а также прекрасно простимулирует сердечнососудистую систему, улучшит координацию и осанку. Танцевальная аэробика не требует специальной физической подготовки и прекрасно подойдет для людей всех возрастов.
Танцевальная аэробика может иметь великое множество видов. Любые тренировки всегда проводятся под музыку, определенного стиля или танца, и в достаточно быстром темпе. К данному виду аэробики можно отнести такие стили: фанк - аэробика, хик - хоп, сити - джем, джаз - модерн, латино - аэробика, афро - джаз и другие.
Итоги «пасхальных матчей» украинских лидеров «Шахтера» и «Динамо», а также успехи и поражения других украинских команд
13-16 апреля в Киеве состоялись «пасхальные» матчи 27-го тура Чемпионата Украины. Наши Лидеры первенства, самые значительные футбольные команды «Шахтер» и «Динамо» продолжают успешно оспаривать свое право на «золото» чемпионата. Обе команды успешно разгромили своих многих соперников.
Ниже приведены результаты последних матчей:
Киевляне из «Динамо» забили в ворота «Ворсклы» 3 сухих мяча. А «шахтеры» легко разгромили «Зарю» с победным счетом - 5:1. В итоге, в активе обеих команд стало по 70 очков.
В мае под Ялтой на Мисхорской тропе состоится второй чемпионат Украины по даунхиллу
В начале мая, 10-12 числе под Ялтой на знаменитой Мисхорской тропе пройдет открытый Всеукраинский чемпионат по «Free Rate DH» - скоростному спуску на велосипедах. Об этом на днях сообщили организаторы мероприятия.
Организаторами чемпионата в этом году, как и в предыдущем, снова выступает Федерация велоспорта Украины совместно с общественной организацией «Фрирайт».
Соревнования будут проводиться под патронатом глав советов крымских курортных поселков Кореиза и Гаспры - Лери Сванидзе и Олега Земляного, а также ИО мэра города Алупка - Павла Постникова. Данному мероприятию выразили готовность оказать поддержку Министерство курортов и туризма Крыма и Министерство науки и образования и молодежи и спорта автономной республики.
Спорт беременным необходим
Беременность – самое прекрасное и необыкновенное состояние женщины! И естественно, что беременность вовсе не болезнь, поэтому лежать все 9 месяцев на диване очень странно и глупо.
Спорт во время беременности не только не противопоказан, а даже, напротив, является обязательным и важным условием для здорового развития и роста будущего малыша. К тому же регулярные занятия спортом помогут сохранить вам фигуру во время беременности и после родов в прекрасной форме.
История мяча в разном времени и у разных народов
Мяч – самая древняя и любимая игрушка всех народов, времен и стран. Еще в древнем Египте, Риме и Греции мяч не только любили, но и чтили.
К примеру, в Древней Греции мяч из-за своей округлой формы считался самым совершенным и даже божественным предметом, так как напоминал своей формой солнце, а значит и обладал некой волшебной силой небесного светила. Шили древние греки мячи из кожи, и затем набивали упругим подручным материалом – перьями, травой или мхом. Чуть позже был придуман метод надувания мяча воздухом. Такой мяч первоначально назывался «фоллис». Маленькие фоллисы использовались для ручных игр, а большими мячами играли в игры, подобные футболу.
Исторические сведения о первом допинге в спорте
Допинг - это химические или природные вещества, которые предназначены для временного усиления физической и психической деятельности организма человека, чаще применяются для улучшения спортивных результатов.
Допинг возник очень и очень давно, даже вероятно со времен возникновения первых видов спорта. Как только люди стали соревноваться кто быстрее, сильнее, ловчее – возникла и потребность обыграть всех любой ценой, дабы заслужить желаемую награду. Но организм человека имеет физические пределы своих возможностей, и чтобы его преодолеть, спортсмены стали думать над способами, как обыграть свой несовершенный организм. Некоторые экспериментаторы заметили, что при приеме определенных веществ увеличивалась в несколько раз скорость и выносливость их тела. Спортсмены, открывшие для себя силу этих «волшебных» препаратов, соответственно, начинали выигрывать соревнования, становились лучше, выносливее и быстрее всех остальных.
